Как жить осознанно? Поделюсь опытом недели.
Я каждую неделю подвожу итоги недели:
1. Сюда входит анализ 5 ключевых сфер:
- здоровье
- отношения с близкими
- деньги
- любимое дело
- обучение
2. Из успехов дня я создаю список успехов недели и смотрю, какой я молодец/не очень молодец
На этой неделе я добавил еще один маленький пункт — событие дня.
Для чего это нужно?
Для того, чтобы лучше понимать, что мне приносит радость, яркость, наполненность жизни, кайф.
Ведь если я понимаю, что мне приносит кайф, почему бы это не усиливать?
Вот, какие у меня получились события недели:
— Запустили курс с …
— Забрали карты…
— Сбегал по навигации с часами
— Подарили N телефон
— N раскапризничалась
— N пробежала … километров по … на 1 км
Далее я подставляю Ценности под каждый пункт, чтобы глянуть (что меня радовало и что можно усиливать)
— Запустили курс с … (автономия)
— Забрали карты… (автономия)
— Сбегал по навигации с часами (спорт)
— Подарил N телефон (семья)
— N раскапризничалась (семья)
— N пробежала … километров по … на 1 км (семья)
Далее формулирую, а что я выбираю главным событием недели из этого списка?
Главное событие недели — спустя 2 года снова вошел в тренировочный процесс, системно, с Ваней, как в старые добрые времена, в хороших условиях для спорта и результатов, с возможностью сделать спорт семейной традицией с выездом в разные точки мира (семья, здоровье, дружба)
После такого анализа я думаю, а «вокруг чего» я хочу построить следующую неделю? Как усилить события? Как усилить автономию, семью, спорт, дружбу?
И составляю план следующей недели.
Как вам такая «игрушка», друзья? Что думаете? Забираете себе?
