На легких пробежках я иногда слушаю аудиокниги. На темповых тренировках не слушаю, так как необходим фокус…
Периодически я нарушал правило фокуса. В итоге одновременно не мог сконцентрироваться на необходимом темпе и понимать книгу на английском.
Правило фокуса звучит так — в один момент времени — один фокус внимания.
— разговариваешь с человеком — внимание на нем
— играешь с детьми — внимание на игре
— сидишь с ней в театре — внимание на актерах (или ее коленке)
Еще раз — в один момент времени — один фокус внимания.
Это в контексте момента.
В контексте недели или года действует правило возвращаемого фокуса. Когда ты каждый раз возвращаешь свой фокус внимания на важное дело после очередной незапланированной вводной, которую тебе подкидывает жизнь.
Например. Вам понадобилось срочно помочь маме, но у вас была запланирована работа над проектом. Вы едете помогать маме, а в 20 вечера садитесь доделывать проект. Так работает правило возвращаемого фокуса.
Я планирую сделать курс по самодисциплине в рамках нашего нового проекта Aequilibrium. Когда ты каждый раз делаешь то, что нужно, а не то, как получается. Интересно ли вам было в нем поучаствовать? Напишите в комментариях.
