Статья рассказывает о правиле фокуса и возвращаемом фокусе, которые помогают не отвлекаться на пробежке и в жизни. В контексте момента действует правило одного фокуса внимания, а в контексте недели или года - правило возвращаемого фокуса. Автор планирует сделать курс по самодисциплине в рамках проекта Aequilibrium и интересуется мнением читателей.