Статья рассказывает о правиле фокуса и возвращаемом фокусе, которые помогают не отвлекаться на пробежке и в жизни. В контексте момента действует правило одного фокуса внимания, а в контексте недели или года - правило возвращаемого фокуса. Автор планирует сделать курс по самодисциплине в рамках проекта Aequilibrium и интересуется мнением читателей.

Инструкция по ежедневному анализу прошедшего дня для выявления ошибок и формирования новых привычек. Схема включает в себя подведение итогов по различным сферам жизни, анализ событий дня, успехов и ошибок, а также выводов о том, как исправить косяки. Автор предлагает свою помощь в составлении и внедрении данного инструмента.

В статье описывается опыт автора по планированию питания на неделю в Гугл-календаре. Он приобрел программу по питанию, высчитал норму килокалорий, составил план питания на неделю и закупил продукты. Автор отмечает, что такой подход помог ему снизить вес и улучшить самодисциплину. В статье также приводится короткая инструкция по реализации плана питания.

Стартует курс «Транзактный анализ. Практика», на который можно записаться, если прошли Транзактный анализ, часть I или другие части. Для тех, кто не проходил курсы ранее, доступны записи видео по Транзактному анализу. Ссылка на покупку всех 5 предыдущих курсов по Транзактному анализу со скидкой 30% действует до 13 часов. Можно оплатить курс в рассрочку на 2 месяца.

Хронометраж - это техника измерения времени, которая помогает повысить продуктивность. Для начинающих можно начать с измерения времени на простые действия, а для продвинутых - измерять целевые показатели в конкретном направлении. Важно замерять каждый день желаемые показатели, чтобы продвигаться в нужном направлении.

Автор рассказывает о своем опыте подготовки к полумарафону за 12 недель. Он дает несколько советов, которые помогут достичь цели: иметь базовую подготовку, наличие мотивации, человека, который будет вести по шагам, резервировать время на выполнение плана, иметь инструментарий, письменный план на день и неделю, ежедневно писать отчет по плану. Автор также делится своими результатами и выводами.

Присоединяйтесь к 11-дневному марафону, который поможет освободиться от зимней спячки и войти в новые весенние энергии. В программе медитации, техники и практики для обновления и изменения потока. Подключайтесь к просыпающейся природе и корректируйте устаревшие планы.

В прошлом месяце автор случайно выкинул в мусорные баки свои новые ТОПовые кроссовки вместе с коробкой. Таких кроссовок у него никогда не было, и нужный размер очень сложно достать даже в фирменных магазинах. Сейчас автор носит кроссы попроще. В конце текста автор приглашает читателей факапить вместе.

Автор рассказывает о том, как создать условия для эффективной работы и учебы, чтобы все было комфортно и удобно. Он дает примеры использования программ и приложений для изучения английского языка и рекомендует распечатывать материалы курсов для удобства. В конце статьи автор напоминает о трансформационном курсе с Р. Могилевским и предлагает перейти по ссылке для получения подробной информации.

Статья рассказывает о тайм-менеджерском минимуме делового человека, который включает в себя несколько пунктов. Также автор упоминает офицерский минимум, который включает 24 документа. Он считает, что для применения тайм-менеджерского минимума нужно иметь мозги и понимать, как строить отношения и что делать в жизни. Автор рекомендует курс осознанной жизни с Рубеном Могилевским для получения базы по различным направлениям, таким как азбука, квантовая психология, интуиция, кризисы, страхи, агрессия, конфликты, стиль жизни, иерархии, зависимости, отношения и воспитание.